দৈনিক বরিশাল ২৪আইসোলেশনে যেসব খাবার খেলে দ্রুত সুস্থ হবেন | দৈনিক বরিশাল ২৪

প্রকাশিতঃ জুলাই ১১, ২০২০ ৩:০৬ পূর্বাহ্ণ
A- A A+ Print

আইসোলেশনে যেসব খাবার খেলে দ্রুত সুস্থ হবেন

অনলাইন নিউজ: সারাবিশ্বে প্রতিদিনই উপসর্গ ছাড়াও অনেক করোনা রোগী শনাক্ত হচ্ছে। এ রোগীদের হোম আইসোলেশনে থেকে চিকিৎসা নেয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

এসব রোগীর চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে।

এখন প্রশ্ন হলো– হোম আইসোলেশনে কী খাবেন? এই প্রশ্নের উত্তর জানিয়েছেন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ও ডায়েটিশিয়ান ডা. অরিজিৎ দে।

তিনি বলেন, এ সময় খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে রোগী দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।

কী খাবেন-

১. লবণ দৈনিক মাত্র ৫ গ্রামের বেশি খাওয়া যাবে না। ডা. দে জানিয়েছেন– লবণে প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম রয়েছে। তা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এ সময় রক্তে অক্সিজেন স্যাচুরেশন কমতে থাকে। তাই উচ্চরক্তচাপ বিপদ ডেকে আনতে পারে।

২. মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে চিনি না খেয়ে খেজুর ও টাটকা ফল খান। অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা নষ্ট করে দেয়। শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কমে গেলে ভাইরাস ভয়াবহ আকার ধারণ করতে পারে।

৩. অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয়। দিনে দুবারের বেশি চা পান করবেন না। খেতে পারেন গ্রিন টি খান।

৪. দুধ রাখুন প্রতিদিনের খাবার তালিকায়। দই-দুধ ও ছাঁচ প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার খান। এসব খাবার অন্ত্রে পৌঁছবে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া। এই ব্যাক্টেরিয়াগুলো ক্ষতিকর ভাইরাস বা ব্যাক্টেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলে দ্রুত সারবে করোনা সংক্রমণ।

৫. পিএইচযুক্ত খাবার খেলে করোনাকে ঠেকানো সম্ভব। মোসম্বি, পাতিলেবু, পাকা পেঁপে, আমন্ড বাদাম, আনারসে রয়েছে প্রচুর পিএইচ।

৬. ঘর ঘন সাবান পানি দিয়ে ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে হাত ধুতে হবে।

৭. গলাব্যথা থাকলে প্রতিদিন চারবার গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। লবণ গরম পানি শ্বাসনালির ভাইরাসের প্রোটিন ভেঙে দেবে।

তথ্যসূত্র: সংবাদ প্রতিদিন

দৈনিক বরিশাল ২৪

আইসোলেশনে যেসব খাবার খেলে দ্রুত সুস্থ হবেন

শনিবার, জুলাই ১১, ২০২০ ৩:০৬ পূর্বাহ্ণ | আপডেটঃ জুলাই ১১, ২০২০ ৩:০৬ পূর্বাহ্ণ

অনলাইন নিউজ: সারাবিশ্বে প্রতিদিনই উপসর্গ ছাড়াও অনেক করোনা রোগী শনাক্ত হচ্ছে। এ রোগীদের হোম আইসোলেশনে থেকে চিকিৎসা নেয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

এসব রোগীর চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে।

এখন প্রশ্ন হলো– হোম আইসোলেশনে কী খাবেন? এই প্রশ্নের উত্তর জানিয়েছেন ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট ও ডায়েটিশিয়ান ডা. অরিজিৎ দে।

তিনি বলেন, এ সময় খাবারের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে রোগী দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।

কী খাবেন-

১. লবণ দৈনিক মাত্র ৫ গ্রামের বেশি খাওয়া যাবে না। ডা. দে জানিয়েছেন– লবণে প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম রয়েছে। তা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। এ সময় রক্তে অক্সিজেন স্যাচুরেশন কমতে থাকে। তাই উচ্চরক্তচাপ বিপদ ডেকে আনতে পারে।

২. মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে চিনি না খেয়ে খেজুর ও টাটকা ফল খান। অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা নষ্ট করে দেয়। শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কমে গেলে ভাইরাস ভয়াবহ আকার ধারণ করতে পারে।

৩. অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয়। দিনে দুবারের বেশি চা পান করবেন না। খেতে পারেন গ্রিন টি খান।

৪. দুধ রাখুন প্রতিদিনের খাবার তালিকায়। দই-দুধ ও ছাঁচ প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার খান। এসব খাবার অন্ত্রে পৌঁছবে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া। এই ব্যাক্টেরিয়াগুলো ক্ষতিকর ভাইরাস বা ব্যাক্টেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলে দ্রুত সারবে করোনা সংক্রমণ।

৫. পিএইচযুক্ত খাবার খেলে করোনাকে ঠেকানো সম্ভব। মোসম্বি, পাতিলেবু, পাকা পেঁপে, আমন্ড বাদাম, আনারসে রয়েছে প্রচুর পিএইচ।

৬. ঘর ঘন সাবান পানি দিয়ে ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে হাত ধুতে হবে।

৭. গলাব্যথা থাকলে প্রতিদিন চারবার গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। লবণ গরম পানি শ্বাসনালির ভাইরাসের প্রোটিন ভেঙে দেবে।

তথ্যসূত্র: সংবাদ প্রতিদিন

প্রকাশক: মোসাম্মাৎ মনোয়ারা বেগম। সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ইঞ্জিনিয়ার জিহাদ রানা। সম্পাদক : শামিম আহমেদ যুগ্ন-সম্পাদক : মো:মনিরুজ্জামান। প্রধান উপদেষ্টা: মোসাম্মৎ তাহমিনা খান বার্তা সম্পাদক : মো: শহিদুল ইসলাম ।
প্রধান কার্যালয় : রশিদ প্লাজা,৪র্থ তলা,সদর রোড,বরিশাল।
সম্পাদক: 01711970223 বার্তা বিভাগ: 01764- 631157
ইমেল: sohelahamed2447@gmail.com
  ভোলার লঞ্চঘাটে কেউ মানছে না স্বাস্থ্যবিধি   ওয়াসিম আকরাম কখনও আমার জুতা টানেননি: শোয়েব   ফজিলাতুননেছা মুজিব ছিলেন বঙ্গবন্ধুর বিশ্বস্ত সহচর: প্রধানমন্ত্রী   লাইফ সাপোর্টে সুরকার আলাউদ্দিন আলী   করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন মাশরাফির বাবা, মা   কাশিমপুর থানা পুলিশের সফল অভিযান, ইয়াবাসহ দুই মাদক ব্যবসায়ী আটক   বরিশালে পুলিশের অভিযানে চোরাই মোবাইল সহ আটক-৭   বরিশালে আরও ২৬ জন করোনা আক্রান্ত   চাঁপাইনবাবগঞ্জে দেড় কোটি টাকার হেরোইনসহ শীর্ষ মাদক ব্যবসায়ীকে গ্রেপ্তার করেছে র‌্যাব   বরগুনার আমতলীতে দু পক্ষের সংঘর্সে একজন নিহত   বেনাপোল সীমান্তে ফেন্সিডিলসহ ২ মাদক ব্যবসায়ী আটক   ১০০ ছাড়িয়েছে বৈরুত বিস্ফোরণে নিহতের সংখ্যা, দেশজুড়ে শোকের ছায়া   মনপুরায় ১৩ বস্তা ভিজিডির চালসহ একজন আটক   যশোরের শার্শায় পদ্ম ফুলের চাষ করে সিরাজুল ইসলামের ভাগ্য বদল   বসুন্ধরা কিংসে নতুন চমক ব্রাজিলের রবিনহো    জোয়ারের পানিতে চরফ্যাশনের চরাঞ্চল প্লাবিত   বরিশালে পুলিশের অভিযানে চোরাই ট্রলিগাড়ি সহ চক্রের সদস্য আটক   ৮ আগস্ট কওমি মাদরাসা শিক্ষা কার্যক্রম চালুর সিদ্ধান্ত স্থগিত   চট্টগ্রামের জনপ্রিয় পুলিশ কর্মকর্তা মো: মহসীন করোনায় আক্রান্ত   করোনাকালে একমাত্র জাতীয় পার্টিই মাঠে আছে: জিএম কাদের