দৈনিক বরিশাল ২৪কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেঁপে | দৈনিক বরিশাল ২৪

প্রকাশিতঃ অক্টোবর ২৪, ২০২০ ২:৩৫ অপরাহ্ণ
A- A A+ Print

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেঁপে

অনলাইন নিউজ: পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে একদিকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুল আর ত্বকের জন্যও উপকারী। খাবারে তাই পেঁপে রাখাটা জরুরি।

ওজন কমায় পেঁপে মাঝারি আকারের একটি পেঁপেতে মাত্র ১২০ ক্যালরি থাকে। এ ছাড়া এর যে পাচক তন্তু থাকে, তা হজমে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিসে উপকারী
পেঁপে খেতে মিষ্টি স্বাদের হলেও এতে চিনির পরিমাণ কম থাকে। এক কাপ টুকরো করা পেঁপেতে ৮ দশমিক ৩ গ্রাম চিনি থাকে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধক উপাদান আছে পেঁপেতে।

চোখের জন্য দরকারি
পেঁপেতে আছে ক্যারোটিনাইডস নামের উপাদান, যা চোখের জন্য উপকারী। পেঁপেতে টমেটো বা গাজরের চেয়েও বেশি ভিটামিন এ আছে। এ ছাড়া চোখের মিউকাস মেমব্রেনকে সবল করতে ও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে যে ধরনের উপাদান দরকার, পেঁপেতে তা অধিক পরিমাণে থাকে।

ত্বকের সুরক্ষায়
ভিটামিন ‘এ’ আর প্যাপিন নামের উপাদান আছে পেঁপেতে, যা শরীরের ত্বকের মৃত কোষগুলো সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। শরীরের নিষ্ক্রিয় প্রোটিন ভেঙে ফেলে এবং কম মাত্রায় সোডিয়াম ত্বককে আর্দ্র রাখে।

হজমি গুণ
পেঁপেতে প্যাপিন এনজাইম থাকায় তা খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এটি মাংস নরম করতেও ব্যবহৃত হয়। এতে তন্তু ও পানির পরিমাণ বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। সূত্র: বিডি-প্রতিদিন।

দৈনিক বরিশাল ২৪

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেঁপে

শনিবার, অক্টোবর ২৪, ২০২০ ২:৩৫ অপরাহ্ণ

অনলাইন নিউজ: পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে একদিকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুল আর ত্বকের জন্যও উপকারী। খাবারে তাই পেঁপে রাখাটা জরুরি।

ওজন কমায় পেঁপে মাঝারি আকারের একটি পেঁপেতে মাত্র ১২০ ক্যালরি থাকে। এ ছাড়া এর যে পাচক তন্তু থাকে, তা হজমে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিসে উপকারী
পেঁপে খেতে মিষ্টি স্বাদের হলেও এতে চিনির পরিমাণ কম থাকে। এক কাপ টুকরো করা পেঁপেতে ৮ দশমিক ৩ গ্রাম চিনি থাকে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধক উপাদান আছে পেঁপেতে।

চোখের জন্য দরকারি
পেঁপেতে আছে ক্যারোটিনাইডস নামের উপাদান, যা চোখের জন্য উপকারী। পেঁপেতে টমেটো বা গাজরের চেয়েও বেশি ভিটামিন এ আছে। এ ছাড়া চোখের মিউকাস মেমব্রেনকে সবল করতে ও ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে যে ধরনের উপাদান দরকার, পেঁপেতে তা অধিক পরিমাণে থাকে।

ত্বকের সুরক্ষায়
ভিটামিন ‘এ’ আর প্যাপিন নামের উপাদান আছে পেঁপেতে, যা শরীরের ত্বকের মৃত কোষগুলো সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। শরীরের নিষ্ক্রিয় প্রোটিন ভেঙে ফেলে এবং কম মাত্রায় সোডিয়াম ত্বককে আর্দ্র রাখে।

হজমি গুণ
পেঁপেতে প্যাপিন এনজাইম থাকায় তা খাদ্যের বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এটি মাংস নরম করতেও ব্যবহৃত হয়। এতে তন্তু ও পানির পরিমাণ বেশি থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। সূত্র: বিডি-প্রতিদিন।

প্রকাশক: মোসাম্মাৎ মনোয়ারা বেগম। সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ইঞ্জিনিয়ার জিহাদ রানা। সম্পাদক : শামিম আহমেদ যুগ্ন-সম্পাদক : মো:মনিরুজ্জামান। প্রধান উপদেষ্টা: মোসাম্মৎ তাহমিনা খান বার্তা সম্পাদক : মো: শহিদুল ইসলাম ।
প্রধান কার্যালয় : রশিদ প্লাজা,৪র্থ তলা,সদর রোড,বরিশাল।
সম্পাদক: 01711970223 বার্তা বিভাগ: 01764- 631157
ইমেল: sohelahamed2447@gmail.com
  শান্তিপূর্ণ পরিবেশে ভোট দেওয়ার সব প্রস্তুতি নেওয়া হয়েছে: ডিসি অজিয়র রহমান   বেওয়ারিশ ব্যক্তির তিনমাস চিকিৎসা করালো পুলিশ, স্বজনদের কাছে হস্তান্তর   আরও ৫১টি অনলাইন নিউজ পোর্টালকে নিবন্ধনের অনুমতি   সম্পর্কের অবনতি হলেই ধর্ষণ মামলা, পুরুষ হয়রানি চরমে   ১৬তম শিক্ষক নিবন্ধনের মৌখিক পরীক্ষা ২ ডিসেম্বর   বরিশাল জেলা ও মহানগর আওয়ামী লীগের মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত   ‘সামাজিক সমস্যা সমাধানে কমিউনিটি পুলিশিং ভ্যাকসিন হিসেবে কাজ করে`   যুবদল নেতা শাহেদ আকন সম্রাট এর মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত   নগরের নিরাপত্তা রক্ষায় আগাম তথ্য সরবরাহ করতে হবে: বিএমপি কমিশনার   যে সমাজে মৃত্যুর পর খোঁজ নেয় স্বজনরা   কোনো দলের এজেন্ডা বাস্তবায়ন করতে রাজপথে আসিনি: ভিপি নুর   তামিমের ব্যাটে বরিশালের প্রথম জয়   ১০ লাখ টাকার মাদকসহ চাঁপাইনবাবগঞ্জের শহিদ গ্রেপ্তার   সরকারের বিরুদ্ধে নয়,আমাদের প্রতিবাদ ইসলাম বিরোধীদের বিরুদ্ধে: বাবুনগরী   বাঁশির সুরেই চলে কবিরের সংসার   গোলাপগঞ্জে মানব পাচারকারী চক্রের সদস্য গ্রেফতার   চোখের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর এলইডি লাইট, ব্যবহার বন্ধের দাবী   করোনার টিকা পাবে সবাই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী   ‘অর্থনীতির চাকা সচল রাখতে স্বাস্থ্য সুরক্ষা বিধি মেনে চলতে হবে`   অপরাধীকে অপরাধী হিসেবেই দেখবেন: প্রধানমন্ত্রী