দৈনিক বরিশাল ২৪শরীরের পাশাপাশি মনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সবজি-ফল | দৈনিক বরিশাল ২৪

প্রকাশিতঃ মার্চ ২৫, ২০২০ ২:৪৮ অপরাহ্ণ
A- A A+ Print

শরীরের পাশাপাশি মনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সবজি-ফল

অনলাইন নিউজঃ শরীরের পাশাপাশি মনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সবজি-ফল। সাম্প্রতিক একটি আন্তর্জাতিক গবেষণা একথা বলছে। গত বৃহস্পতিবার ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ’ নামের একটি পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণাপত্রের দাবি, উদ্বেগ-অবসাদের মতো মনোবিকারের আশঙ্কা তাদের বেশি যাদের খাদ্যতালিকায় অনুপস্থিত থাকে ফল-সবজি।

নর্থ আমেরিকান প্রাইমারি কেয়ার রিসার্চ গ্রুপের করা সেই গবেষণা বলছে, যারা রোজ অন্তত তিন ধরনের ফল-সবজি খান না, তাদের অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার ও ডিপ্রেশনের শিকার হয়ে পড়ার আশঙ্কা প্রায় ২৪% বেশি।

গত নয় বছর ধরে ২০৬৯ জনের উপর সমীক্ষা ও গবেষণা চালিয়ে এই উপসংহারে পৌঁছেছেন গবেষকরা।

ইনস্টিটিউট অফ সাইকিয়াট্রির অধিকর্তা প্রদীপ সাহাও মনে করেন, ‘এই গবেষণা চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিল, কেন ইউরোপ-আমেরিকার চেয়ে ভারতীয় উপমহাদেশে মানসিক চাপ-উদ্বেগের বহর কম। এখনও আমরা ওদের চেয়ে জাঙ্কফুড কম খাই।

ডায়েটিশিয়ানরা মনে করেন, এই সব অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও সবজি সামগ্রিক ভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তা সে শারীরিক স্বাস্থ্যই হোক বা মানসিক স্বাস্থ্য।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞদেরও একই কথা, ‘অন্ত্রে যে বন্ধু-ব্যাকটেরিয়া থাকে, তার সঙ্গে অ্যাংজাইটির সম্পর্ক বহু পুরানো।

 বরিশাল ক্রাইম নিউজ ডট কম

শরীরের পাশাপাশি মনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সবজি-ফল

বুধবার, মার্চ ২৫, ২০২০ ২:৪৮ অপরাহ্ণ

অনলাইন নিউজঃ শরীরের পাশাপাশি মনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে সবজি-ফল। সাম্প্রতিক একটি আন্তর্জাতিক গবেষণা একথা বলছে। গত বৃহস্পতিবার ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ’ নামের একটি পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণাপত্রের দাবি, উদ্বেগ-অবসাদের মতো মনোবিকারের আশঙ্কা তাদের বেশি যাদের খাদ্যতালিকায় অনুপস্থিত থাকে ফল-সবজি।

নর্থ আমেরিকান প্রাইমারি কেয়ার রিসার্চ গ্রুপের করা সেই গবেষণা বলছে, যারা রোজ অন্তত তিন ধরনের ফল-সবজি খান না, তাদের অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার ও ডিপ্রেশনের শিকার হয়ে পড়ার আশঙ্কা প্রায় ২৪% বেশি।

গত নয় বছর ধরে ২০৬৯ জনের উপর সমীক্ষা ও গবেষণা চালিয়ে এই উপসংহারে পৌঁছেছেন গবেষকরা।

ইনস্টিটিউট অফ সাইকিয়াট্রির অধিকর্তা প্রদীপ সাহাও মনে করেন, ‘এই গবেষণা চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিল, কেন ইউরোপ-আমেরিকার চেয়ে ভারতীয় উপমহাদেশে মানসিক চাপ-উদ্বেগের বহর কম। এখনও আমরা ওদের চেয়ে জাঙ্কফুড কম খাই।

ডায়েটিশিয়ানরা মনে করেন, এই সব অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও সবজি সামগ্রিক ভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তা সে শারীরিক স্বাস্থ্যই হোক বা মানসিক স্বাস্থ্য।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞদেরও একই কথা, ‘অন্ত্রে যে বন্ধু-ব্যাকটেরিয়া থাকে, তার সঙ্গে অ্যাংজাইটির সম্পর্ক বহু পুরানো।

সম্পাদক ও প্রকাশক : খন্দকার রাকিব ।
ফকির বাড়ি, ৫৫৪৫৪ বরিশাল।
মোবাইল: ০১৭২২৩৩৬০২১
ইমেইল : rakibulbsl@gmail.com, barisalcrimenews@gmail.com
  মানুষ কি বদলাবে?   বরিশালে কোন মানুষ অনাহারে থাকবে না: জেলা প্রশাসক অজিয়র রহমান   বড়লেখায় সড়ক দুর্ঘটনায় ৩ জন আহত   বরিশালে দুই বন্ধুর উদ্যোগে ত্রাণ পেলো ১৫০ পরিবার   চট্টগ্রামে প্রথম করোনা রোগী শনাক্ত   ভারতের অসহযোগীতায় বেনাপোলে বন্ধ রয়েছে আমদানি   বরিশালে বেঁদে সম্প্রদায়ের মাঝে র‌্যাবের খাদ্য সামগ্রী বিতরণ   এপ্রিল-মে-জুনের বাড়িভাড়া মওকুফের দাবি   ফোনে কল পেয়েই খাবার নিয়ে বাসায় গেলেন সিলেটের ওসি কাইয়ুম চৌধুরী   ৬ টন জাটকা জব্দ, দুস্থদের মাঝে বিতরণ করলেন ম্যাজিস্ট্রেট   বড়লেখায় ৩২ বস্তা চাল উদ্ধার করেছে পুলিশ   অপ্রয়োজনে ঘর থেকে বের হলেই ব্যবস্থা   ছাত্রলীগের সহ-সভাপতি সাব্বিরের খাদ্য সামগ্রী বিতরণ   এবার মধ্যবিত্ত পরিবারের পাশে দাঁড়াচ্ছে চট্টগ্রামের পুলিশ   করোনায় মৃত ব্যক্তি থেকে করোনা ছড়ায় না: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা   বাড়িভাড়া ও ব্যাংক লোন-সংক্রান্ত প্রচারটি গুজব   কর্মহীন মানুষের ফোন, রাতের আঁধারে খাবার পৌছে দিলেন বরিশাল ডিসি   লক ডাউনকৃত অসহায় মানুষের পাশে বড়লেখার যুব সমাজ   চট্টগ্রামে অসহায় পরিবারের মাঝে ভোগ্যপণ্য বিতরণ করলেন মেয়র নাছির   কর্মহীন ৩০০ পরিবারকে খাদ্য সহায়তা দিচ্ছে বরিশাল মেট্রোপলিটন পুলিশ