১৫ মিনিটের যে কাজে আয়ু বাড়ে অবিশ্বাস্যভাবে! - দৈনিক বরিশাল ২৪ দৈনিক বরিশাল ২৪১৫ মিনিটের যে কাজে আয়ু বাড়ে অবিশ্বাস্যভাবে! - দৈনিক বরিশাল ২৪

প্রকাশিতঃ মার্চ ১৮, ২০২১ ৭:০৪ অপরাহ্ণ
A- A A+ Print

১৫ মিনিটের যে কাজে আয়ু বাড়ে অবিশ্বাস্যভাবে!

অনলাইন নিউজ: আজকাল নানা মানসিক চাপের মধ্যে থেকে আমরা নিজেদের প্রতি মুখ তুলে তাকানোর সময় পাই না বলতে গেলে। তাই ব্যাহত হচ্ছে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য। অথচ নিজের যত্ন তো ১৫ মিনিটেও নেওয়া যায়। এমনটাই বলছে নতুন একটি গবেষণা। আমরা তো আজকাল একটু হাসিমুখে থাকতেও ভুলে গেছি। টেনশন আমাদের সব হাসিই কেড়ে নিয়েছে। কিন্তু এই হাসির উপকারিতা জানলে আজ থেকেই আপনারা মন খুলে হাসতে থাকবেন। কারণ এই হাসির সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে দীর্ঘায়ু। হার্ট থাকবে চাঙ্গা। এমনটাই দাবি বিশেষজ্ঞদের।

সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হাসলে আমাদের আয়ু এই কারণে বাড়ে যে এতে হার্ট ভাল থাকে। আবার হাসিতে নাকি কমে ওজনও। এতে শরীরের ভেতরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজে থেকেই বাড়ে। খাবার ঠিকমতো হজম হয়। ফুসফুস ঠিক থাকায় আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসও স্বাভাবিক হয়। আবার হাসিতেই মিলিয়ে যায় অনেক রকম ব্যথা।

যাদের জীবনে হাস্যরসের রয়েছে প্রাচুর্য এবং যারা জীবন সম্পর্কে সবসময় ভালো কিছু ভাবতে ভালোবাসে, তারা বাকিদের থেকে ৫৫ শতাংশ বেশি বাঁচতে পারে, এমন তথ্য এসেছে সামনে। তবে এর জন্যে যে আপনাকে খুব কষ্ট করতে হবে তা নয়। দিনে মাত্র ১৫ মিনিট হাসলেই কাজ হবে। কারণ হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। মানসিক উত্তেজনায় কমে যায়। মন খুলে হাসলে তার জন্য আবার স্ট্রেস হরমোন কমে।

সোরোটিন হল একটি হ্যাপি হরমোন যা মানবদেহে নানা আচরণ পরিবর্তনের কাজটিকে পরিচালনা করে থাকে। এই সোরোটিন মস্তিষ্কে ভাল থাকার একটি অনুভূতি পৌঁছে দেয়। ফলে মন থেকে হাসতে পারেন অনায়াসেই। আর এই মস্তিষ্কই কিন্তু পুরো শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। সুতরাং, বাড়িতে একটু ওয়ার্ক আউট করে তারপর সূর্যের তাপ লাগান গায়ে। বিজ্ঞানীরা বলছেন এতে নাকি আমাদের শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। প্রতিদিন রোদে ৩০ মিনিট বসলেই আপনি মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হবেন। মনকে ভালো রাখলেই বাড়বে আয়ু।সূত্র:

বিডি প্রতিদিন।

দৈনিক বরিশাল ২৪

১৫ মিনিটের যে কাজে আয়ু বাড়ে অবিশ্বাস্যভাবে!

বৃহস্পতিবার, মার্চ ১৮, ২০২১ ৭:০৪ অপরাহ্ণ

অনলাইন নিউজ: আজকাল নানা মানসিক চাপের মধ্যে থেকে আমরা নিজেদের প্রতি মুখ তুলে তাকানোর সময় পাই না বলতে গেলে। তাই ব্যাহত হচ্ছে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য। অথচ নিজের যত্ন তো ১৫ মিনিটেও নেওয়া যায়। এমনটাই বলছে নতুন একটি গবেষণা। আমরা তো আজকাল একটু হাসিমুখে থাকতেও ভুলে গেছি। টেনশন আমাদের সব হাসিই কেড়ে নিয়েছে। কিন্তু এই হাসির উপকারিতা জানলে আজ থেকেই আপনারা মন খুলে হাসতে থাকবেন। কারণ এই হাসির সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে দীর্ঘায়ু। হার্ট থাকবে চাঙ্গা। এমনটাই দাবি বিশেষজ্ঞদের।

সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হাসলে আমাদের আয়ু এই কারণে বাড়ে যে এতে হার্ট ভাল থাকে। আবার হাসিতে নাকি কমে ওজনও। এতে শরীরের ভেতরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিজে থেকেই বাড়ে। খাবার ঠিকমতো হজম হয়। ফুসফুস ঠিক থাকায় আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসও স্বাভাবিক হয়। আবার হাসিতেই মিলিয়ে যায় অনেক রকম ব্যথা।

যাদের জীবনে হাস্যরসের রয়েছে প্রাচুর্য এবং যারা জীবন সম্পর্কে সবসময় ভালো কিছু ভাবতে ভালোবাসে, তারা বাকিদের থেকে ৫৫ শতাংশ বেশি বাঁচতে পারে, এমন তথ্য এসেছে সামনে। তবে এর জন্যে যে আপনাকে খুব কষ্ট করতে হবে তা নয়। দিনে মাত্র ১৫ মিনিট হাসলেই কাজ হবে। কারণ হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। মানসিক উত্তেজনায় কমে যায়। মন খুলে হাসলে তার জন্য আবার স্ট্রেস হরমোন কমে।

সোরোটিন হল একটি হ্যাপি হরমোন যা মানবদেহে নানা আচরণ পরিবর্তনের কাজটিকে পরিচালনা করে থাকে। এই সোরোটিন মস্তিষ্কে ভাল থাকার একটি অনুভূতি পৌঁছে দেয়। ফলে মন থেকে হাসতে পারেন অনায়াসেই। আর এই মস্তিষ্কই কিন্তু পুরো শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। সুতরাং, বাড়িতে একটু ওয়ার্ক আউট করে তারপর সূর্যের তাপ লাগান গায়ে। বিজ্ঞানীরা বলছেন এতে নাকি আমাদের শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণ স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। প্রতিদিন রোদে ৩০ মিনিট বসলেই আপনি মানসিক চাপ থেকে মুক্ত হবেন। মনকে ভালো রাখলেই বাড়বে আয়ু।সূত্র:

বিডি প্রতিদিন।

প্রকাশক: মোসাম্মাৎ মনোয়ারা বেগম। সম্পাদক মন্ডলীর সভাপতি: ইঞ্জিনিয়ার জিহাদ রানা। সম্পাদক : শামিম আহমেদ যুগ্ন-সম্পাদক : মো:মনিরুজ্জামান। প্রধান উপদেষ্টা: মোসাম্মৎ তাহমিনা খান বার্তা সম্পাদক : মো: শহিদুল ইসলাম ।
প্রধান কার্যালয় : রশিদ প্লাজা,৪র্থ তলা,সদর রোড,বরিশাল।
সম্পাদক: 01711970223 বার্তা বিভাগ: 01764- 631157
ইমেল: sohelahamed2447@gmail.com
  করোনায় আক্রান্ত বিএনপি চেয়ারপারসন বেগম খালেদা জিয়া   আধুনিক বরিশাল গড়ার কারিগর শওকত হোসেন হিরোন’র কথা   চরফ্যাশনে জোয়ারের পানিতে ক্ষতিগ্রস্ত তরমুজ চাষি   ভোলার উদ্দেশ্যে ছেড়ে আসা ফেরি কলমীলতায় আগুন, পুড়ে গেছে মালবাহী ৮ টি ট্টাক   ঝড়ে আগুন উড়ে গেছে টিন, ঝরে পড়েছে আম   করোনায় আরো ৫৩ জনের মৃত্যু   এমপি আসলামুল হক আর নেই   নায়িকার নখের আঁচড়ে আহত শাকিব খান   ‘একাত্তরের বীরশ্রেষ্ঠরা বাংলাদেশের চিরকালের নায়ক’   ‘আমার জীবনের বিনিময়ে হলেও বেওয়ারিশ হাসপাতাল বানিয়ে দিন’   ভিক্ষাবৃত্তি ছেড়ে স্বাবলম্বী হতে চায় তানিয়া, সহযোগিতা করলেন ডিসি জসীম উদ্দিন   এসএসসি’র সেন্টার প্রাপ্তির দাবী নিয়ে বাবুগঞ্জের সাধারণ মানুষ শিক্ষা বোর্ডের দুয়ারে   ‘আমার জীবনের বিনিময়ে হলেও একটা বেওয়ারিশ হাসপাতাল বানিয়ে দিন’   ‘কাজ না থাকলেও বোর্ডে যাই, আড্ডা-টাড্ডা মারি’   বরিশালে বিশ্বের সর্ববৃহৎ বঙ্গবন্ধুর মানব লোগো’র প্রদর্শন   করোনা প্রতিরোধে কুষ্টিয়ায় এসপি খাইরুল আলমের নেতৃত্বে মাস্ক বিতরণ   বরিশালে করোনা প্রতিরোধে মোবাইল কোর্ট; ৫৫০০টাকা জরিমানা   চলে গেলেন ভাষা সৈনিক ইউসুফ কালু   শহীদ মুক্তিযোদ্ধা স্মৃতিফলকে বরিশাল মেট্রোপলিটন পুলিশের শ্রদ্ধা নিবেদন   আসুন, সব ভেদাভেদ ভুলে সোনার বাংলা গড়ি: প্রধানমন্ত্রী